童瑶，1985年8月11日出生在云南省昆明市，毕业于中央戏剧学院，中国内地女演员。
2002年，出演个人首部电视剧《林海雪原》，从而正式进入演艺圈。
2007年，因在爱情片《不敢说爱你》中饰演外貌清纯的蓝馨而崭露头角。
2010年，主演家庭情感剧《家常菜》   。
2013年，童瑶凭借年代抗战剧《民兵葛二蛋》中饰演孟喜子而荣获中国电视剧年度明星盛典“新锐女演员”奖。
2014年，凭借都市爱情剧《新闺蜜时代》而获得更多关注   。
2015年，主演都市时尚爱情剧《定制幸福》。
2016年，出演古装宫斗电视剧《如懿传》   。
2017年，出演古装玄幻电视剧《将夜》。   
2019年6月14日，凭借《大江大河》获得第25届上海电视节白玉兰奖最佳女配角奖   。7月12日，主演都市情感剧《三十而已》，在剧中饰演顾佳   。10月，入围第六届“中国电视好演员”绿组女演员候选名单   。
2020年3月27日，参演的女性话题剧《不完美的她》上线腾讯视频和爱奇艺   。